半年ほど前にスマホを楽天モバイルにしたのをきっかけに「楽天シニア」というアプリを入れた。楽天シニアでは歩く目標が1日4000歩に設定されている。
パートの事務仕事でも、ちょっと気を付ければ4000歩は達成できる。あえてウォーキングを心がけるという半年間ではなかった。
最近、大谷義夫先生の「1日1万歩を続けなさい」という本を読んで、その気になった。とにかく1万歩を毎日続けるべき理由が山ほどある。そして、やらなくてもよい理由が1つもない。更にはやらなくてはいけない理由がこれまた山ほどある。
つまりこの本を読んで内容を理解したら、以後は1日1万歩を続けるしか選択肢がなくなる。必然的に私は1日1万歩を続けることをウォーキングの目標に決めた。
今日から実行に移した。決意はしたものの、初日の今日の結果は6600歩と少し。あえてそこで止めた。
ここ半年間は4000歩いけば大満足していた。休みの日は家から出ずスマホは置いたままで0歩というのもあり。
明日はもう少し歩数を伸ばすつもり。無理せず1週間ぐらいかけて、１万歩のペースに乗せようと思う。
若いころの私だったらきっと、決めたその日に１万歩やって、いきなりで大変で、三日坊主に終わっていたと思う。
そんな経験を何度も繰り返したあげくの「年の功」ってやつ。
ウォーキングと言っても、なにも恰好になっていない。いつもなら自転車で行く100均に、家にいるときの服のままで歩いて行ってきただけのこと。
でも決意して歩いたから気分がいい。そんな感じで生活の中に歩くことを取り入れようと思っている。
さて、その気になってはいるが、いつまで続くかな。
